Archivos de Categoría: Logros de la Medicina

Síndrome de Ovario Poliquístico.

¿Sabía usted que el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es un trastorno hormonal común entre las mujeres de la edad reproductiva? La causa exacta del SOP es desconocida, sin embargo el diagnóstico temprano y el tratamiento pueden reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo.

Síntomas y complicaciones del Ovario Poliquístico (SOP):

- Períodos menstruales irregulares que pueden llegar a ser anormalmente intensos.
- Exceso de andrógenos. Exceso de hormonas masculinas con hirsutismo (aparición de vello facial y corporal), acné severo y calvicie de patrón masculino.
- Infertilidad y aborto involuntario o nacimiento prematuro.
- Sobrepeso y obesidad.
- Diabetes gestacional o presión arterial alta inducida por el embarazo.
- Esteatohepatitis no alcohólica (EHNA). Es una inflamación severa del hígado causada por la acumulación de grasa en el hígado, que no es debida a hábitos alcohólicos.
- Síndrome metabólico: Es un cúmulo de condiciones incluyendo la tensión arterial alta, el azúcar en sangre alta y el colesterol anormal o los niveles de triglicéridos que aumentan significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Diabetes tipo 2 o prediabetes.
- Apnea del sueño.
- Depresión, ansiedad y trastornos alimenticios.
- Cáncer del revestimiento uterino (Cáncer de Endometrio).

La causa exacta de SOP no se conoce, podría ser provocado por:

- Exceso de insulina. La insulina es la hormona producida en el páncreas que permite a las células utilizar el azúcar que es el suministro de energía primario del cuerpo. El exceso de insulina podría aumentar la producción de andrógenos (hormonas masculinas), causando dificultad con la ovulación.
-Hay investigaciones que sugieren que el SOP puede ser una enfermedad genética.

Ponemos en tu conocimiento que el Dr. Blanco ha abierto un área en su clínica para tratar estas enfermedades que se pueden mejorar desde la Nutrición y desde el cambio de hábitos alimenticios. El tratamiento de las complicaciones metabólicas del SOP como sobrepeso y obesidad, hígado graso e hiperinsulinemia se tratan en la consulta del Dr. Blanco a través de un tratamiento dietético específico para estas alteraciones. El tratamiento específico podría implicar cambios de estilo de vida o medicación.

Las claves del Dr. Blanco que te permitirán adelgazar con éxito.

Recomendaciones del Dr. Blanco.

Para perder peso de una forma saludable y mantenida en el tiempo es necesario establecer, junto al plan de alimentación hipocalórica y la actividad física, un programa que incorpore nuevos hábitos que promuevan restringir voluntariamente la ingesta de comida.

1. Cambia tu actitud ante la dieta. No pienses en lo que no podrás comer, piensa en las cosas buenas que nos va a aportar en nuestra vida ese cambio de alimentación, esto te motivará.

2. Ponte pequeños objetivos alcanzables y realistas. Es mucho más gratificante marcarse un pequeño objetivo y comprobar que lo hemos conseguido.

3. EL Dr. Blanco te dará un registro de alimentos donde anotes lo que comes y tus logros y dificultades. Te ayudará a conocer tus puntos fuertes y débiles y te comprometerás más con tu tratamiento. Escribe a diario.

4. Haz 5 comidas. Márcate unos horarios estables de comidas e intenta cumplirlos, sentirás que llevas una vida más ordenada y tendrás menos ansiedad.

5. Come despacio. Intenta comer de una forma consciente, enterándote de lo que estás haciendo, estarás aprendiendo a concederte un tiempo a ti mismo que te ayudará a reducir el estrés.

6. Cambia de recetas. No comas siempre lo mismo, en el supermercado encontrarás alimentos para llevar a cabo los menús que te ha sugerido el Dr. Blanco, disfruta cocinando.

7. No te obsesiones con el peso. Pésate una vez a la semana, siempre el mismo día y a la misma hora. No te peses todos los días y tampoco te olvides de tu peso.

8. Haz ejercicio. Busca un deporte que te guste, que sea fácil de incluir en tu vida cotidiana y si es en compañía, mejor. Empieza con poco y ve aumentando a medida que te vayas haciendo con la rutina.

9. Diviértete. El deporte o los hobbies te ayudarán a segregar endorfinas que son las «hormonas del bienestar». Si tu vida está llena de cosas agradables, no necesitarás estar llenando tu estómago a todas horas.

10. Tolera la frustración. No te rindas ante el menor fracaso en la dieta. No necesitas hacerlo perfecto, necesitas mantenerlo en el tiempo. Permítete algún fallo y aprende a resolverlo retomando tu dieta cuanto antes.
 

Recuerda que en Nutriclinic tienes un aliado para ayudarte a conseguir tus metas. Te deseamos una feliz primavera.