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Quemar grasa y ganar músculos.

A partir de los 40 años comienza la bajada de la producción hormonal de nuestro organismo y la redistribución de la grasa en el cuerpo comienza a darnos disgustos.

Según el Dr. Blanco la combinación perfecta para perder la grasa localizada sería una dieta rica en proteínas orientada por un médico, por otra parte, la práctica de ejercicio físico que se recomienda es el de fuerza muscular (mancuernas o pesas) que juntamente combinado con la Mesoterapia ayuda a reducir la grasa localizada. Tenemos que estar conscientes de que la grasa localizada es muy difícil de eliminar con dieta y ejercicios, ya que si hacemos esto podremos bajar de peso pero la grasa localizada seguirá en su sitio, la mejor opción sería el uso de Mesoterapia para quemar y reducir la grasa localizada. En Nutriclinic y bajo el asesoramiento del Dr. Blanco indicamos una Mesoterapia reductora, anticelulítica y antiflacidez.

Según la Dra. Cámbara de Nutriclinic (Especializada en Urología, Suelo Pélvico y Equilibrio Hormonal) los desarreglos hormonales tanto en la mujer como en el hombre son factores importantes y determinantes en NO lograr una pérdida de peso en pacientes que realizan dietas, ejercicio físico, por lo cual recomienda la doctora acudir a la consulta para poder hacer un buen diagnóstico hormonal y facilitar o lograr la pérdida de peso deseada.

La grasa localizada NO es un problema fácil de tratar de forma natural, podrás bajar de peso a través de dietas, del ejercicio físico o con rutinas aeróbicas (actividad cardiovascular) que queman la grasa, pero es recomendable seguir las indicaciones del Dr. Blanco pues esta estrategia no solo conlleva la pérdida de grasa, sino también de masa muscular. La idea sería conservar la masa muscular, al tiempo que se reduce la masa grasa.

Y nuestro resumen es que sí se pueden aplicar estrategias para acelerar el proceso de reducir la grasa en determinadas zonas de nuestro cuerpo como el abdomen, cintura, costado de las caderas. Entonces te recomendamos:
- Dietas médicas ricas en proteínas (para evitar la sarcopenia en adultos mayores y la pérdida de masa muscular en todos los individuos).
- Mesoterapia corporal para la grasa localizada en forma de Goteros o Sueroperfusión.
- Ejercicio físico de fuerza, por ejemplo con pesas o mancuernas, este tipo de ejercicios va a reducir significativamente la grasa localizada de la zona abdominal y el perímetro de la cintura.

En el caso de los hombres mayores de 40 años la suplementación con la Hormona Testosterona (en forma de Pellets, Gel o inyectada) va a aportar bienestar y fuerza física a nuestro organismo.

Este artículo se basa en la experiencia que hemos tenido con nuestros pacientes en Nutriclinic.

No solo es Perderlo… es Mantenerlo

NO SOLO ES PERDERLO... ES MANTENERLO

Cuando nos llega información de nuestros pacientes sobre el logro de haber mantenido en el tiempo la Pérdida de Peso nos da una gran satisfacción, pues ese el objetivo principal que trata de transmitir el Dr. Blanco a sus pacientes cuando inician el tratamiento dietético.

Iniciar una pérdida de peso no tiene que ser necesariamente perder 10 kilogramos en el primer mes, el Dr. Blanco recomienda ir perdiendo entre un 5% y un 10% del peso corporal cada 1 o dos meses. El gran reto sería conseguir pequeñas pérdidas de peso mantenidas a largo plazo.

Un reducción del peso corporal mantenido a largo plazo, ayuda a:
- Disminuir significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular
- Reducir el riesgo de Diabetes
- Mejorar la función pulmonar
- Mejora los parámetros metabólicos
- Mejorar las comorbilidades asociadas: Hipertensión, Diabetes, Dislipidemias

Una vez que hayamos modificado nuestros hábitos alimentarios, llevando al organismo a ser más eficiente a través de la ingesta de alimentos, siempre recordando mantener el equilibrio entre la Ingesta de Alimentos y el Gasto Energético para lograr el mantenimiento del peso perdido.

Dentro del protocolo del Dr. Blanco para la pérdida de peso hay una combinación de Dietas, Mesoterapia Corporal (acelera el Metabolismo, detergente para la grasa y drenante linfático) y la prescripción de los fármacos inyectables más modernos para la pérdida de peso.

Estamos en el centro de Palma, a partir del 1 de febrero nos mudaremos a una clínica más amplia para una mayor comodidad de nuestros pacientes y de nuestros trabajadores, mantendremos los mismos números de teléfono, por lo que si tienes alguna duda sobre nuestros tratamientos te puedes poner en contacto con nosotros por teléfono.

¿Qué es la Celulitis y cómo mejorarla?

¿Se puede erradicar la Celulitis por completo de tu cuerpo?

Según el Dr. Blanco, la Celulitis es una acumulación de tejido adiposo que forma nódulos y hoyuelos en la piel, tiene como base una deficiente vascularización o falta de irrigación del tejido afectado, sumado al aumento del tamaño de las células adiposas, todo esto provoca la disminución del flujo sanguíneo, de la oxigenación y de nutrientes por falta de irrigación sanguínea, el sistema linfático no puede depurar correctamente las toxinas almacenadas en esas zonas del cuerpo.

Esta condición en la estructura de la piel afecta al 95% de las mujeres, sin importar su condición física, pese a que el sobrepeso puede agravarla, no es un factor determinante para la aparición de la Celulitis, también puede aparecer en los hombres.

Eliminarla es una de las preocupaciones más grandes del mundo estético, pero pese a lo que se escucha en los medios, acabar con la Celulitis es solo posible con métodos mecánicos como Presoterapia (drenaje linfático), Ondas de Choque, Carboxiterapia o LPG Endermologie, Mesoterapia Corporal y ni siquiera para siempre, recordemos que esta enfermedad es un mal funcionamiento de las células.

La etiología de la patología se caracteriza por ser multifactorial, tiene como base un compromiso de la vascularización o falta de irrigación del tejido afectado, sumado al aumento del tamaño de las células adiposas. Al aumentar el tamaño de las células adiposas y disminuir el flujo sanguíneo, oxigeno y nutrientes por falta de irrigación sanguínea, el sistema linfático no puede depurar correctamente toxinas almacenadas en esos lugares, por lo que se sumará a los factores anteriormente mencionados, la acumulación de toxinas, que van a perpetuar el daño. El último componente de la celulitis son los tabiques que existen entre las capas de nuestra piel, estos tabiques van formando compartimentos a lo largo de nuestra dermis, cuando en un determinado tabique aumenta el tamaño de las células adiposas, este tabique se tensa y genera el “hoyito” clásico de la celulitis.

Existen cuatro clasificaciones de la celulitis según el aspecto de la piel, usamos "La escala de Nurnberger y Muller":

  • Estadío 0: Piel de aspecto normal, no hay  piel de naranja al pinzamiento.
  • Estadío I: Aparición de piel de naranja exclusivamente al pinzamiento.
  • Estadío II: Piel de naranja de aparición espontánea, pero únicamente por acción de la gravedad (posición de pie).
  • Estadío III: Piel de naranja permanente, en cualquier posición (incluso acostada).

 Qué debemos realizar para disminuir, reducir o prevenir la celulitis (Recomendaciones del Dr. Blanco).

  • Lograr una reducción de las células adiposas, mediante la eliminación de ciertos alimentos y la realización de actividad física regular.
  • Se deben eliminar todas las grasas hidrogenadas y saturadas, como mantequilla, margarina, mayonesa, lácteos enteros y carnes con grasa visible. Estos alimentos los debemos remplazar por grasas mono y poliinsaturadas, y carnes magras con bajo contenido de grasa, como aceites vegetales, pescado, pollo y pavo.
  • Retirar de nuestra alimentación los carbohidratos simples como el azúcar, miel, mermelada, néctar, jaleas, etc. Estos alimentos favorecen el aumento del tamaño de la célula adiposa.
  • Para favorecer la correcta eliminación de las toxinas ingeridas durante el día mediante la alimentación y la polución, debemos aumentar el consumo de antioxidantes naturales y fibra dietética, encontrados en frutas, verduras, legumbres y productos integrales. Además de aumentar el consumo de líquidos como agua, te, infusiones de hierba y líquidos no azucarados.
  • Conjuntamente a los cambios mencionados anteriormente debemos eliminar al máximo las toxinas que ingerimos a lo largo el día, la mayoría de ellas sin siquiera saberlo.
  • El café tiene un efecto vasoconstrictor, lo que quiere decir que reduce el flujo sanguíneo a distintas partes de nuestro organismo, principalmente al tejido ya afectado por la falta de irrigación, lo que aumentara el depósito de toxinas en ese lugar.
  • Como segunda toxina tenemos la sal, cuando consumimos cantidades elevadas de sodio, se genera una retención de líquidos, con el objetivo de “diluir” este aumento en la concentración de este soluto, al ocurrir esto se genera una retención de líquidos, lo que lleva a una retención de toxinas, ya que no se pueden depurar correctamente, incrementando la cantidad de toxinas acumuladas.

Haciendo un resumen, apunta estos 5 tips que te da el Dr. Blanco e inclúyelos en tu vida cotidiana:

  • Sustituye las bebidas carbonatadas light por agua. Aún las bebidas light tienen componentes que no ayudan a mantener el cuerpo libre de toxinas, principales responsables a nivel cutáneo de la aparición de celulitis.
  • Reemplaza la sal y especies por hierbas aromáticas para condimentar tus comidas. La sal y algunos condimentos como la pimienta en exceso, contribuyen a retener líquidos, lo que impide eliminar las toxinas. Sazona con hierbas aromáticas como tomillo, salvia, albahaca, perejil y otras que te aportan excelentes propiedades para tu salud.
  • Consume fibras naturales a través de frutas y verduras. 
  • Elimina los azúcares refinados: Evite el azúcar y sustituye la harina blanca por integral.
  • Reduce el consumo de grasas saturadas e hidrogenadas como las de carnes y margarinas. Prefiere aceites poli insaturados, ricos en ácidos grasos omega 3.

Definitivamente si quieres mejorar el aspecto de tu piel con Celulitis te tendrás que someter a Tratamientos Corporales como antes te dije: Presoterapia (drenaje linfático), Ondas de Choque, Carboxiterapia, Mesoterapia Corporal y LPG Endermologie.

La Visita Informativa con el Dr. Blanco es totalmente gratuita y en ella podrás aclarar cualquier duda que tengas.