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¡Di que sí a la leche!

¡Di que sí a la leche!

"Existe la idea de que una dieta exenta de leche y lácteos no supone un problema a la hora de alcanzar las ingestas recomendadas de calcio y vitamina D y esto es un error de acuerdo a nuestro modelo alimentario, porque la exclusión de los lácteos impide alcanzar las ingestas de referencia para todos los grupos de edad"
Es más importante que nunca que la población tome conciencia acerca del papel fundamental del calcio y de la vitamina D para la salud, y el rol indiscutible que juega la leche como fuente dietética para ambos micronutrientes.
Un vaso de leche tiene tanto calcio como 6-7 raciones de verduras o legumbres, la FEN y la Finut señalan a la leche como la mejor fuente dietética de calcio en cualquier etapa de la vida.
La Fundación Española de Nutrición (FEN) y la Fundación Iberoamericana de Nutrición (Finut) han presentado una revisión sobre la evidencia científica disponible acerca de las funciones biológicas del calcio y sus principales fuentes dietéticas.
Aunque algunos alimentos de origen vegetal como los cereales, las frutas, los frutos secos, las legumbres o las bebidas vegetales pueden suponer una fuente adicional de calcio dietético, su biodisponibilidad es muy reducida y "no han de contemplarse como fuente dietética de elección, ya que no pueden satisfacer las necesidades nutricionales diarias recomendadas de calcio y vitamina D"
"Las bebidas vegetales no son más saludables ni son sustitutivas de la leche desde el punto de vista nutricional, ni tampoco equiparables a ella en cuanto a sus aportes de calcio a la dieta, por lo que de ningún modo han de contemplarse como alternativa dietética para alcanzar las ingestas recomendadas de calcio diarias"
La ingesta adecuada de calcio, obtenida fundamentalmente a través del consumo de leche y de productos lácteos, conjuntamente con un estatus adecuado de vitamina D, se asocia a una mayor densidad ósea, a un menor riesgo de fracturas en la población adulta y a una menor pérdida de masa ósea en las mujeres postmenopáusicas, entre otros beneficios.

Dieta Mediterránea: ¡Imprescindible en Verano!

Desde Nutriclinic queremos recordarte que en las Islas Baleares tenemos un tesoro milenario,  que además es Patrimonio Inmaterial de la Humanidad y que pocos están haciendo uso de él, es la "Dieta Mediterránea"

Este concepto se basa en la preparación de recetas tradicionales basadas en alimentos variados, poco procesados y de producción local que llegan a nuestros hogares frescos y conservando un contenido de micronutrientes óptimo. ¡Esto coloca a la Dieta Mediterránea como el patrón alimentario más saludable del planeta!

Es imprescindible con la llegada del verano que incorporemos a nuestra dieta este estilo de vida tan saludable y que nos va a permitir una mejor nutrición. Algunos de estos alimentos son: aceite de oliva, frutas, ensaladas y hortalizas, cereales y legumbres, pescado y marisco, carnes blancas, derivados lácteos como el yogur o el queso, los frutos secos, ajo y especias.

Con todo lo que te hemos comentado sobre la Dieta Mediterránea, el Dr. Blanco te pone el reto y a la vez te anima a que este verano trates de conocer y de probar platos locales de cada uno de los pueblos que visites y que incorpores a tu estilo de vida este patrón alimentario tan saludable y esta tradición milenaria que una gran mayoría de la población de nuestras islas está abandonando inconscientemente

Mysimba, nuevo fármaco para bajar de peso.

Mysimba, nuevo fármaco para el manejo del sobrepeso y la obesidad.

En la actualidad no existe ni se dispone de un arsenal terapéutico adecuado ni suficiente para tratar el exceso de peso corporal, lo que hace necesario más investigaciones y dianas farmacológicas novedosas que ayuden a contar con fármacos efectivos para cuando otros tipos de intervenciones (dieta, modificaciones del estilo de vida, actividad física) no resulten suficientes para lograr los objetivos de pérdida de peso.

En el año 2015 ha sido aprobado por la Agencia Europea del Medicamento y por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios un nuevo fármaco antiobesidad registrado comercialmente como Mysimba que es una combinación  de Naltrexona con Bupropión, siendo la dosis recomendada 4 comprimidos al día. Éste medicamento ejerce una acción dual de forma directa sobre el Sistema Nervioso Central (SNC), por un lado modifica el comportamiento y el ansia ante la comida, actuando sobre el sistema de recompensa de la dopamina y por otro activa el sistema de regulación del apetito en el hipotálamo.

Los estudios han indicado una pérdida de peso de más del 10 % mantenida a largo plazo.

El Mysimba está indicado como coadyuvante de una dieta baja en calorías y de una práctica de actividad física regular para el control del peso en paciente adultos mayores de 18 años.

Es muy importante que sea el personal médico quien realice la indicación de este nuevo fármaco antiobesidad, ninguna otra persona debe realizar estas indicaciones terapéuticas.

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