Archivos mensuales: septiembre 2015

¡Los peligros de las dietas milagro!

dietas nutriciónTécnicas para perder peso hay muchas, saludables solo unas pocas y casualmente son las que el Dr. Blanco no se cansa de repetir. Las que son exprés coincide en que son las que más buscan las mujeres y también las dietas de las amigas. Pero recuerda, las dietas de las amigas NO son “dietas amigas”. Es decir, lo que funciona en un metabolismo no tiene porqué ser remedio para ti. Por muchos titulares que leas o mucho que te la recomienden, las dietas milagro ¡NO EXISTEN!
No es nuevo. La única forma saludable, efectiva y duradera de perder peso es paulatina, con control de un médico. Un régimen que promete perder más dos kilos a la semana es ya una locura en sí mismo. No solo producen un efecto rebote muy agresivo que te puede hacer recuperar más peso del que has perdido, sino que tienen grandes desequilibrios nutricionales.
La mayor parte de estas dietas milagros implican sacrificios como eliminar radicalmente todos los carbohidratos... Una forma de comer que impida llevar una alimentación saludable con todos los nutrientes que necesitamos hay que descartarla de inmediato.
Un médico es quien mejor te puede aconsejar sobre el tipo de dieta que debes hacer para bajar de peso. Una analítica completa para saber cómo estás antes de comenzar puede ser de gran ayuda para hacer más efectivo y saludable el régimen. En general, no es recomendable hacer dieta sin el apoyo y la prescipción de un profesional, pero menos aún las que impliquen carencias nutricionales severas.
Descarta cualquier régimen que lleve la palabra 'milagro' asociada a su nombre. Las palabras 'rápido', 'disociado' o 'con nuestro preparado estrella' también te deberían alejar de ellas. Cualquier método que te impida comer de manera equilibrada no solo no es efectivo a largo plazo sino que puede ser muy peligroso para tu salud.
Repasamos algunas de esas dietas que más han circulado por la red y que ningún doctor recomendaría. ¡Y en Nutriclinic menos! solo te prevenimos contra ellas: Monomeal, Paleolítica, Atkins, Dukan, Master Cleanser... Las dietas más buscadas en Internet son grandes enemigas para tu salud.